昨日の影響？【猫野ユミさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月15日（日）

昨日の影響？
< 居酒屋めし 　｜　no title >
【朝ごはん】
おはぎ
コーヒー
マックフルーリー
【昼ごはん】
マック レモンソルトチキン
マックポテト
コーヒー
マックフルーリー ストロベリー&ヨーグルト味
【間食】
おはぎ
【晩ごはん】
プロテインダイエットイチゴ
あんかけ豆腐
【夜食】

【今日の感想】
昨日の呑みがもろに体重に反映してるね(ToT)
昼もマックしちゃったし、
夜プロテインにして正解。
でも、今日あれが届いた！
今日包みを開ける気力ないから明日朝開くぞ！
おやすみ•••

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おはぎ（1人前） 284 kcal
12時
マクドナルド ブレンドコーヒー M（1人前） 12 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド チキンバーガー　ソルト＆レモン（1人前） 451 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（1人前） 420 kcal
マクドナルド マックフルーリー ストロベリー＆ヨーグルト味 （1人前） 364 kcal
14時
おはぎ（1人前） 284 kcal
マクドナルド チキンバーガー　ソルト＆レモン（1人前） 451 kcal
18時
DHC プロテインダイエットいちご味（1人前） 178 kcal
あんかけ豆腐（0.5人前） 162 kcal
セブンイレブン おはぎ 粒あん（1人前） 195 kcal
21時
マックフルーリー ストロベリー＆ヨーグルト味 （1人前） --- kcal
  3228 kcal
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