no title【猫野ユミさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

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< 昨日の影響？ 　｜　no title >
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【朝ごはん】
プロテインダイエットイチゴミルク
バナナヨーグルト
【昼ごはん】
弁当
ご飯
かぼちゃ煮
ピーマンワカメキンピラ
から揚げ
【間食】
白樺チョコ
コーヒー
【晩ごはん】
国産黒毛和牛ロース
ゴーヤチャンプル
ねりもの
ご飯
フルーツグラノーら
低脂肪牛乳
ミロ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
レッグマジックＸ
1回
レッグマジックＸ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2034kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナヨーグルト（0.7人前） 85.5 kcal
DHC プロテインダイエットいちごミルク味（1人前） 178 kcal
10時
UCC ブレンドコーヒー微糖（1人前） 30.4 kcal
12時
から揚げ（1人前） 241 kcal
かぼちゃ煮（1人前） 76.6 kcal
ピーマンわかめきんぴら（1人前） 34.3 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
和牛肩ロース肉（1人前） 234 kcal
13時
ネスレ クランチ　ミニ とろける口どけ 24枚入り（1人前） 48 kcal
23時
ゴーやチャンプル（1人前） 276 kcal
一正蒲鉾 はんぺん（1人前） 72 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 224 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
ネッスル ネレス　ミロ（1人前） 58 kcal
  2034 kcal
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