no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月16日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
イオン トップバリュBESTPRICE 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
14時
マルちゃん 十穀ごはん（1人前） 266 kcal
鯖みそ（1人前） 219 kcal
玉ねぎサラダ（1人前） 42.3 kcal
ポテトサラダ（0.3人前） 51.1 kcal
きんぴらゴボウ（0.3人前） 22.3 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
19時
セブンイレブン フィナンシェ（2人前） 334 kcal
MORIMOTO リーフパイ（0.5人前） 59 kcal
マクドナルド マックシェイク ストロベリー S（1人前） 225 kcal
22時
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
豆仙房 枝豆豆腐（1人前） 90.9 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
  1919 kcal
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