減った減った！！【猫野ユミさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

減った減った！！
< 意味がないかもしれ... 　｜　昨日のアレがいけな... >
【朝ごはん】
プロテインダイエットコーヒー
バナナ
マカロン
【昼ごはん】
DELIサンド　カレー＆チーズマヨ
シューロールケーキティラミス
レモンウォーター
【間食】
コーヒー（フレッシュ）
【晩ごはん】
枝豆豆腐
あさり汁
フルーツグラノーラ
ヨーグルト

【夜食】
ポテチ
【今日の感想】
昨晩、晩御飯も出来てないし、子供達にご飯を上げ、風呂に入れて早く寝かしつけたいので、自分のご飯をシリアルだけにしたら、朝体重が減ってた！？
やっぱ夜はあまり食べない方がいいんだよね。

【記録グラフ】
レッグマジックＸ
2回
レッグマジックＸ（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
doll バナナ（0.4人前） 34.4 kcal
百貨店 マカロン（1人前） 284 kcal
7時
DHC プロテインダイエットコーヒー（1人前） 175 kcal
10時
コーヒー（フレッシュ）（1人前） 44.9 kcal
12時
ﾌｼﾞﾊﾟﾝ DELIｻﾝﾄﾞ ｶﾚｰ＆ﾁｰｽﾞﾏﾖ（1人前） 398 kcal
ハウスウェルネスフーズ C1000 レモンウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 100 kcal
山崎製パン シューロールケーキ （ティラミス）（1人前） 619 kcal
20時
あさり汁（1人前） 51.5 kcal
紀文 枝豆とうふ（0.2人前） 9 kcal
ブルガリアヨーグルト脂肪ゼロ（0.2人前） 44.2 kcal
フルーツ グラノーラ（1人前） 198 kcal
21時
ドンキホーテ BIGポテト（ドンキホーテ）（0.1人前） 239 kcal
  2196 kcal
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