no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月19日（木）

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【記録グラフ】
何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
58.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
12.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
59.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1人前） 102 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
メロン（1.5人前） 189 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
19時
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
イオン（株） もずく（1人前） 20 kcal
こふきいも（1人前） 103 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
MEGMILK 牛乳（0.4人前） 53.2 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
20時
サッポロ 麦とホップ500ml（2人前） 440 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
  2508 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2010/08/20 21:22 
今日もプールへ・・・
水温は昨日と同じ33.2度。
休み明けで、泳いでないヒトもいたのでユックリプログラムで。
クロール　キックなしストロークだけでは25m 28回も！！
キックとストロークでやっと21回に・・・
 ドルフィン２ 2010/08/20 22:14 
連日の水泳、頑張っていますね！！。
かなりクロールの練習をされているみたいですね･････。

･･･自分も今日は無理しない練習をして来ました（笑）。
UPでクロール・バタフライ・平・背泳ぎ････の順番で練習して来ました。

こちらの水温は、29.9度で締まった感じで良かったです（礼）。
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