xth*h6*0さん
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10年08月21日（土）
８月２１日、とりあえず、お歩きは続いちょりますぅ |
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土日は、駅までの送りがないので
今朝は４時半に起きて、５時出発。
くもり空だったので、まともに日の出に
照らされなくて、お歩きできた。
ほんとうは、ご来光に手を合わせたらいいのかもしれないけど
、これ以上のシミはイヤだも～～ん。
ところで、お歩きを初めて1年ちょい、
運動しないあたしが続いたということで
気が緩んでいて、腹が減るからいいじゃん！間食ぐらいはいいじゃん！、とか
タカくくっていて 何気に載った体重計に（十数年載ってなかったっす？）
なんじゃ、こりゃ～～～～！？の 大ショック！！！！！！
（足元が崩れる思いっちゃ～～～）
ということで、心機一転！
まず、ためしてガッテンの計るだけダイエットのグラフを
プリント。夕飯のあと、起床後、２回測定、記入。
現実の自分から逃げないことにした！
でもって、２か月経過して思ったこと。
ただ、測定して記入すれば、落とせるというものでは やはりないのですな。（あったり前じゃ～～ん）
要は グラフから自分の行動パターンの自己分析が出来るかどうか...
そこには自分の性格とかも、かかわってくるし... なぁ～～んちゃって がははは
そこで、自分なりに考えて
夕飯は原則として午後６時前後に済ませる、それ以降は水分以外は口にしない。
ということにした。
家族の帰宅は９時以降だし、ここ数年は
夕飯は一人でするし、まぁ、いつ食べてもいいわけなのでね。
ちょびっとだけ、苦手な規則正しいってやつを取り入れる。
とりあえず、これでやっていこうと思う次第なのだ。
道のりは長い。だから、また何か頭に浮かんだら
そのときは その時で....
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