14日目【オリビア３さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

14日目
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【運動量】
自転車で会社に行こう！　40分　160Kcalくらい　－48＝約110Kcal
日比谷から富国生命ビル。田村さんの会社経由で神谷町まで歩く。　2.5キロ　30分　150Kcal　－24＝約125Kcal
入浴　25分　70Kcal　－20＝約50Kcal
その場ランニング　500歩　8分？　35Kcal　－6＝約30Kcal
恵比寿駅坂往復2回　20分　140Kcal　－16＝約125Kcal
その他、手の運動、その場足踏みなど　70くらい？

315＋125＝440＋70＝510



【今日の感想】
今日は摂取カロリー過多（涙）
せめて運動を少しでも。。と思い、自転車のギアを６に。
お風呂の中で手をグー・パーしたり、足踏みしたり、あがいてみました。
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