454日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月23日（月）

454日目
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【今日やった運動】
GYM 10:45-12:45
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1455kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
13時
ざるそば（2人前） 595 kcal
14時
とうもろこし（2人前） 230 kcal
18時
マルちゃん つけ麺（1人前） 627 kcal
22時
レタス（2人前） 7.2 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
紀文 野菜てんぷら（1人前） 218 kcal
パスタ（0.5人前） 189 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  2450 kcal
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