no title【西藤凛さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月24日（火）

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だいたい4～6日ごとに、過去最低数字を記録しているから、明日明後日くらいに、また少し減っていればいいな。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
1189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
キュウリ（1人前） 15 kcal
9時
キュウリ（1人前） 15 kcal
キャベツ（1人前） 20 kcal
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
梨（1人前） 73.1 kcal
10時
豆乳（1人前） 132 kcal
15時
豆乳（1人前） 132 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピクルス（2人前） 40.2 kcal
19時
白米（0.4人前） 94.1 kcal
味噌汁(わかめ)（1人前） 55 kcal
冷しゃぶサラダ（0.7人前） 348 kcal
野菜オムレツ（1人前） 80 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
キュウリ（2人前） 30 kcal
  1189 kcal
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