今日の出来事【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月25日（水）

今日の出来事
< 今日は慌ただしく。 　｜　今日は疲れモード。 >
【今日のできごと】
なんだかんだと、昨日より痛みが治まりつつあります。やはりストレッチが効き始めているよう。
無理せず頑張ろう。やはり帰り際の通車上までは痛むけど、今日は一度も休むことなく歩けました。
徐々にです。ただし今日は大がすくなかった。

今日のよかったこと
１）早起きして、何時も朝の空気を入れるのですが、この習慣いいですね。
２）会社行く途中にオレンジ色のコスモスが咲いてました。もう秋なんですね。
３）色々抱えている問題を一つ一つ丁寧に解決したいと思います。
仕事も。私生活も。

【記録グラフ】
年齢測定
24
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1533kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
たらこおにぎり（0.8人前） 233 kcal
昆布おにぎり（0.8人前） 195 kcal
JT のりっこ から揚げ（2人前） 82 kcal
20時
Ｐａｓｃｏ 和風ツナパン（1人前） 355 kcal
カゴメ 野菜生活１００（1人前） 78 kcal
あたたかいソーメン（1人前） 296 kcal
  1239 kcal
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