今日は疲れモード。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

今日は疲れモード。
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【今日のできごと】
ちょっと歩きすぎました。でもよい知らせを聞きました。まだ楽観はできませんが。
でも今朝は昨日寝るのが遅かったので、起きるのが遅くなりました。
早寝早起きが一番ですね。

今日のよかったこと
１）痛みが出たけど１日で２キロぐらいは歩けた。（家に帰って、足が疲れているの自覚しました。）
２）人とのつながりの大切さ、言葉の大切さ、太陽の大切さを改めて思いました。
３）なんとか魔の木曜日を過ごしたので、週末頑張って、週末は水中歩行と、水泳、ストレッチ、筋トレ、
チェロをしたいと思います。読書もね。

【記録グラフ】
年齢測定
24
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1519kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.1kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1739kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
12時
フジパン ぶどうぱん（1人前） 436 kcal
伊藤園 1日分の野菜　200ml（1人前） 74 kcal
20時
うどん（1人前） 839 kcal
らっきょ（5人前） 59 kcal
21時
ポッカ ポッカレモン100（1人前） 5 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
  1739 kcal
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