今日の出来事【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月27日（金）

今日の出来事
< 今日は疲れモード。 　｜　ある意味、リハビリ... >
【今日のできごと】
明日は、御膳はミサ、チェロ練習、ストレッチ、筋トレ、洗濯、掃除をして、
午後は、水中歩行、水泳に行ってのんびりしようと思います。

今日のよかったこと
１）まじめにコツコツすることの大切さを分かった。
２）人のつながりは大切だなぁと思いました。
３）はっきりと自分の意思をいうことが大切と思いました。

【記録グラフ】
年齢測定
23
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
16.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1555kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
12時
カゴメ 野菜生活100　30品目の野菜と果実（1人前） 78 kcal
Ｐａｓｃｏ 和風ツナパン（1人前） 355 kcal
紅茶（5人前） 6 kcal
20時
玄米（2人前） 462 kcal
岩のり（2人前） 30.2 kcal
豚と野菜の蒸し野菜（1人前） 341 kcal
  1597 kcal
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