ある意味、リハビリ。リフレッシュ。【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月28日（土）

ある意味、リハビリ。リフレッシュ。
< 今日の出来事 　｜　今日のこと >
【今日のできごと】
今日、2週間ぶりに泳ぐというか、水中歩行してきました。
水中歩行は17分して休み3分で、４回だから80分。
泳ぎは平泳ぎで150メートル泳いできました。
体力が落ちていること明白。
トレーニングの必要性を実感しました。(－－〆)

【今日のよかったこと】
１）お世話になっている人から色々アドヴァイス頂いたこと。明日が決意、決断、実行できれば。
２）色々な人との巡り合い。場所、もの、大切にしたいと思った。
３）ともかくいい天気だった。

【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1499kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 6枚（1人前） 182 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
12時
江崎グリコ カレー職人 老舗洋食カレー 中辛 210g（1人前） 184 kcal
モロヘイヤ（1人前） 11.4 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
21時
枝豆（2人前） 67 kcal
伊藤園 ビタミン野菜（1人前） 73 kcal
山崎製パン サンドロール 小倉＆マーガリン [袋] 1個（1人前） 493 kcal
  1161 kcal
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