今日のこと【KATSUO1973さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月29日（日）

今日のこと
< ある意味、リハビリ... 　｜　どうやって痩せたの... >
【今日のできごと】
定期的に水泳、水中歩行をしたいと思う。
今日そのお蔭でゆっくり休み、痛みも和らいでいる。
明日からガンバろ。色々な人に支えられていることに、
神に感謝。

今日の残念
あの人に声掛けできなかった．．．
約束も果たせなかったし、自分の大切な日を無駄にした。

今日のよかったこと
１）ゆっくりやすめたこと。
２）色々見つめ直す時間を頂いた。
３）来週末は水泳、水中歩行行かず、掃除取り組む。

【記録グラフ】
年齢測定
27
年齢測定（） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1491kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
2.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1629kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
第一パン 発芽玄米食パン [袋] 6枚（1人前） 189 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 366 kcal
森永乳業 無脂肪乳（1人前） 92 kcal
タイム（1人前） 1.8 kcal
20時
東亜食品工業 ひやむぎ（1.2人前） 419 kcal
竹輪のてんぷら（1人前） 108 kcal
キャベツともやしの温野菜（1人前） 404 kcal
  1629 kcal
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