no title【hana_511さんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

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< 一汁二菜。 　｜　no title >
no title 画像1

【今日のお昼ごはん】
　・海老とブロッコリーの塩炒め
　・白菜と胡瓜のおしんこ
　・わかめの味噌汁
　・サトウのごはん

【ヘルシーポイント】
　　今日も一汁二菜。野菜中心。





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【平日の目標】
　■ 1,650kcal以内　○
　■ 禁酒　○
【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺（回） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		万歩計
4219歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1644kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
ワイン（赤）（1人前） 146 kcal
セブンイレブン トースとサンド（ハム＆たまご）（1人前） 211 kcal
2時
ワイン（赤）（1人前） 146 kcal
伊藤ハム たん塩（1人前） 83 kcal
キリン 氷結ZERO レモン（1人前） 180 kcal
13時
佐藤食品工業 サトウのごはん 小盛り150g（1人前） 216 kcal
セブンイレブン 海老とブロッコリーの塩炒め（1人前） 155 kcal
セブンイレブン おしんこ（白菜・胡瓜）（1人前） 25 kcal
セブンアンドアイ セブンプレミアム 徳用みそ汁 合わせみそ　わかめ汁（1人前） 29 kcal
21時
セブンイレブン グリルチキンのパスタサラダ（1人前） 453 kcal
  1644 kcal
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コメント
紗羅月 2010/08/26 21:02 
手軽にできるヘルシーご飯ですね。
やっぱり野菜だな。。。
 hana_511 2010/08/31 19:18 
野菜ですよ。
腹いっぱいなのに、低カロリー。
きのっち 2010/08/27 03:30 
会社に味噌汁のお椀常備？！
ちょっぴり塩分高そうだけど、汗で流れるから問題なし～♪♪
 hana_511 2010/08/31 19:19 
汗かかない仕事なんだな、これが。（笑）
会社のお椀、うちにあるのよりも立派かも。
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