8/26 体脂肪10%台に【raysさんの健康管理カラダカラノート】

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10年08月26日（木）

8/26 体脂肪10%台に
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家に帰ってきてドキ２しながら体重測ったらまさかの激減。
体脂肪率１０％台＆筋肉率３９％弱とか未体験の領域に( ﾟдﾟ )
確かにレンタカーとか借りずに電車バスタクシーと徒歩であちこち動き回ったけどさｗ
でも夕食にマック食べてしかもおみやげのお菓子も食べる予定なんだよねぇ；
明日には戻ってそうな予感／(^o^)＼

写真：サッポロビール博物館の歴代ポスター展示。
１枚目は２０世紀初頭って感じの芸者さんとか象とか
２枚目はちょっとアダルティな夜の女性。大正モダニズムの頃？それとも戦後なのかな。
３枚目は最近の芸能人の写真ポスター。裕次郎さんとか若大将とか？
なぜか端っこの隅に写ってる最後のポスターは福山のお茶のやつだったけどｗ

【記録グラフ】
体脂肪率
10.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
38.8%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
8時
oto ラスク　（0.7人前） 53.2 kcal
12時
シフォンケーキ（1.6人前） 332 kcal
18時
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
マクドナルド ビックマック（1人前） 550 kcal
19時
セブンイレブン フレンチトースト（1人前） 345 kcal
マクドナルド真 てりやきマックバーガー（0.5人前） 255 kcal
23時
（株）ドウシシャ ウエスト（1人前） 52.8 kcal
  1640 kcal
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