2010.9.1【かじわらさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

2010.9.1
< 2010.8.31 　｜　2010.9.2 >
腕立て、クランチ、リバースクランチ、バックアーチ、スクワット。

【記録グラフ】
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カレイの煮付け（1.5人前） 123 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 74.3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC マルチミネラル（1人前） 4.6 kcal
14時
とろろそば（1人前） 439 kcal
20時
とんかつ（1人前） 584 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
北洋・本多フーズ 大豆の水煮（1人前） 180 kcal
  1865 kcal
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