463日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

463日目
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【今日やった運動】
GYM 11:45-13:45

【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1820kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ハムチーズサンド（0.5人前） 220 kcal
11時
VAAM ヴァームダイエットスペシャル [カン] 190g（1人前） 28 kcal
12時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
16時
すし（1.5人前） 931 kcal
17時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） --- kcal
22時
屋台 みたらし団子（2人前） 258 kcal
夢次郎のおはぎ おはぎ（1人前） 180 kcal
  1820 kcal
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