９月【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月01日（水）

９月
< ４０°Ｃ 　｜　西日 >
【朝ごはん】 クリームパン、アクエリアス
　　　　　　 朝、事務所に顔出し現場へ
　　　　　　 １０：００　代々木。。

【昼ごはん】 あんパンとお茶。。
　　　　　　 昼休み中にお客さんと打ち合わせ。。。
　　　　　　 材料や仕上げ方法を決める。

【間食】 　　夕方より激腹減り。。途中で間食しようと思ったけど
　　　　　　 何とな空腹をやり過ごす。。
　　　　　　 事務所に帰った後、資材探しにあちこち出かける
　　　　　　 直帰。。。

【晩ごはん】 ２０：３０　ちくわ、魚肉ソーセージと玉子の炒め物、いろいろ入った　
　　　　　　　　　　　　　お弁当（貰い物）缶ビール、ホッピー３杯

【夜食】

【今日の感想】 腕立て２０回、腹筋８０回。。なんか疲れているなぁ。。

【記録グラフ】
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.9kg
体重（kg） のグラフ
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