no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月05日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53.4kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
3時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
一汁五穀 五穀ごはん（1人前） 193 kcal
おかめ納豆 豆腐（1人前） 92 kcal
しらす干し（5人前） 51.5 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
亀田 ゆずこしょう（0.5人前） 7.5 kcal
濃口しょうゆ（0.8人前） 10.2 kcal
13時
梶原乳業 低脂肪乳（0.8人前） 75.2 kcal
ナス（2人前） 30.8 kcal
ごま油（2人前） 73.7 kcal
うどん（0.8人前） 342 kcal
19時
しらす（0.8人前） 113 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
一汁五穀 五穀ごはん（1人前） 193 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
なすの煮浸し（1人前） 163 kcal
  1497 kcal
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