77日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

77日目
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アルコールを摂るとどーしてもカロリーが2000㎉超えてしまう。。。
飲み過ぎなだけ?!?!笑

週一以下に留めとかんと危険な事になりそう。笑

いまさらだけどね～

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7:50★★☆☆☆
9:15★☆☆☆☆
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【記録グラフ】
基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
31.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
永谷園 あさげ（0.7人前） 21 kcal
おくら（1人前） 97.3 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
鶏の甘酢あんかけ弁当（1人前） 700 kcal
18時
おじや（1人前） 87.5 kcal
鮭のキャベツ蒸し（1人前） 115 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
19時
納谷橋饅頭（3人前） 254 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1494 kcal
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