77日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月06日（月）

77日目
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アルコールを摂るとどーしてもカロリーが2000㎉超えてしまう。。。
飲み過ぎなだけ?!?!笑

週一以下に留めとかんと危険な事になりそう。笑

いまさらだけどね～

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7:50★★☆☆☆
9:15★☆☆☆☆
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【記録グラフ】
基礎代謝
1056kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.1%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
coop 十五穀米（1人前） 19 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
永谷園 あさげ（0.7人前） 21 kcal
おくら（1人前） 97.3 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
鶏の甘酢あんかけ弁当（1人前） 700 kcal
18時
おじや（1人前） 87.5 kcal
鮭のキャベツ蒸し（1人前） 115 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 6.4 kcal
19時
納谷橋饅頭（3人前） 254 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
  1494 kcal
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