no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

体脂肪率 28.6%	睡眠時間 5.5時間	朝の体重 52.9kg
夜の体重 53.2kg	食事の記録 1568kcal	体重 52.6kg

【食事の記録】

7時
うどん（0.7人前）	299	kcal
ねぎ（2人前）	5.4	kcal
ナス（1人前）	15.4	kcal
ごま油（1人前）	36.8	kcal
12時
セブンイレブン塩やきそば（1人前）	431	kcal
リケンわかめスープ（1人前）	14.1	kcal
ハナマルキ生タイプの具　しじみ（1人前）	35	kcal
ブルーベリー（40人前）	19.6	kcal
16時
伊藤園 TEA'S TEA マンハッタンミルクティー [ペット] 280ml（1.8人前）	90.7	kcal
18時
明治製菓カール　ラー油味（0.05人前）	12.4	kcal
20時
一汁五穀五穀ごはん（1人前）	193	kcal
アボガド（1人前）	224	kcal
水菜（1.5人前）	17.3	kcal
亀田ゆずこしょう（1人前）	4.5	kcal
濃口しょうゆ（0.5人前）	6.4	kcal
なすの煮浸し（1人前）	163	kcal
	1568	kcal
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