no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月07日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2118kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ウィンナ（0.1人前） 6.4 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
チキンカツ（0.5人前） 219 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
13時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
野菜炒め（0.5人前） 152 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
ハンバーグ（0.6人前） 283 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（4人前） 117 kcal
20時
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
  2118 kcal
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