no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月08日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2179kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2178kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（0.7人前） 326 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ディチェコ スパゲティ（0.1人前） 28 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
明太子（0.1人前） 23.3 kcal
タラモ（0.1人前） 32.8 kcal
玉ねぎの卵とじ（1人前） 98.6 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
20時
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（3人前） 87.6 kcal
マルハ さんま蒲焼（1人前） 245 kcal
  2178 kcal
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