no title【kan**aki3*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

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【記録グラフ】
ジョギング
220分
ジョギング（分） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1202kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
から揚げ（1人前） 206 kcal
スジャータ 家族の潤い　野菜と果実（0.2人前） 49 kcal
11時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
13時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.1人前） 0 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
スジャータ 家族の潤い　野菜と果実（0.2人前） 49 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（1.5人前） 117 kcal
19時
豚玉（0.3人前） 180 kcal
ミックス玉（0.3人前） 131 kcal
キリンビバレッジ アルカリイオンの水 2000ml（0.2人前） 0 kcal
スジャータ 家族の潤い　野菜と果実（0.2人前） 49 kcal
22時
ポッカ デカメロンクリームソーダ（1人前） 130 kcal
  1202 kcal
食事レポートを見る
コメント
ユナ 2010/09/09 12:00 
運動、食事制限ダイエットってえらいですね。
自分は運動とか苦手で、ダイエットなんて
やっても全然続きませんでした・・・（－ｖ－）
えらいですっ！！がんばってください！！
kan**aki3* 2010/09/09 12:36 
コメントありがとうございます。
最初は食事制限だけだったんですが、停滞期が来てからなかなか落ちなくなったので運動しようと思いまして…。
運動ですぐできそうなのですぐに思い浮かんだのがジョギングかなぁと＾＾；
あと6キロほどですがなんとかがんばります～！
ユナ 2010/09/09 20:53 
6キロも走るんですか～！？
なんかスゴすぎです。自分だったらこんなに走ったらもう倒れちゃいます。
走るのがんばってくださいっ！！
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