no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月09日（木）

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【記録グラフ】
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
52.7kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
52.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
一汁五穀 五穀ごはん（1人前） 193 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 72 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
かぼちゃのミルク煮（1人前） 146 kcal
13時
ミニストップ ベルギーチョコミックスソフト（1人前） 176 kcal
16時
松屋 緑茶（1人前） 0 kcal
18時
一汁五穀 五穀ごはん（1人前） 193 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
なすとピーマンの胡麻炒め（1人前） 224 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1685 kcal
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