427日　深夜の洗濯【taka_さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

427日　深夜の洗濯
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やっと長かった1週間が終わった～！
休肝日は木曜だけ、おまけに残りの日はすべて午前様！
毎日睡眠時間４時間台でよく切り抜けた┐('～`；)┌ﾔﾚﾔﾚ
おかげで洗濯する間もなく、今夜０時半に帰ってきてみたら、洗濯籠が一杯の状態...(((((￣‥￣；) ﾏ､ﾏｽﾞｲ

明日は休暇だ・・・どうしようかと悩んだが、結局洗濯する事にした！
AM１時半にハンガーに吊るして完了 (´▽｀) ﾎｯ
しかし近所迷惑だと思うよ～(ーー;)
毎晩シャワーするのも、AM1時過ぎだしね(-"-)
特に真下の階の方には申し訳ない　ｼｰｰ(￣､￣*)ｰｰﾝ


ハードな呑み会続きではあったが、自腹は今夜だけ･･･(＇ｰ＇) ﾌﾌ
あとは会社払い（いわゆる接待費）とか、メーカーさん持ちとか・・・あははは～
自腹が減らなかったのはよいが、膨らんだ本当の腹を減らしに週末はエクササイズに頑張ります！(￣‥￣)=3 ﾌﾝｶﾞｰ





※月間目標
　・ウォーキング４０万歩～♪
　・週末は努めて禁酒～♪
　・肩関節、股関節の集中ストレッチ～♪
【記録グラフ】
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		休肝日
4回
休肝日（回） のグラフ
 		万歩計
13372歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
どんぐり27 2010/09/11 14:10 
＞・ウォーキング４０万歩～♪
流石、目標高いですね。私は今月２０万歩（今までの平均１３−２５万歩）
行きたいと思ってます。今週から朝歩いている事もあるので行けるんではないかと、、、
 taka_ 2010/09/11 14:28 
今月はちょっと黄色信号...(((((￣‥￣；) ﾏ､ﾏｽﾞｲ
今朝は時間が無くて歩かずに自転車を使ってしまったし・・・それでちょっと問題発覚したし・・・
ダックスＲＯＮ 2010/09/11 14:43 
ウォーキング４０万歩かあ　すごいですねえ　
私にはレッグマジックサークルの方が向いているかも。
膝に負担がかからなければ欲しいなあ。
 taka_ 2010/09/11 15:06 
７月、８月は４１万歩オーバーでした。でも今月は既に２日も目標未達日があるし(-"-)
４３万歩まで到達すれば、月間３００ｋｍになるんですが、ちょっとまだ・・・
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