no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月10日（金）

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ようやっと基礎体温36度54分。。

昨晩は久しぶりに夜中食べしてしまった。
理由は・・・誕生日のレストランを探してるうちに食べたくなり。。

【記録グラフ】
基礎体温
36.54℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1497kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
共立 プルーン（1人前） 253 kcal
6時
トップバリュ 食パン　６枚切（1人前） 166 kcal
山本漢方製薬 青汁（2人前） 19.6 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
7時
明治 アーモンドチョコ（1人前） 87.1 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
パン粉焼き（1人前） 70.3 kcal
かぼちゃサラダ（0.1人前） 62 kcal
緑豆もやし（1人前） 9.4 kcal
さつまいも（0.2人前） 12.1 kcal
17時
飴（5人前） 58.5 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（1人前） 55 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 35 kcal
18時
もやしサラダ（1人前） 189 kcal
カフェオレ（2人前） 129 kcal
ワカメスープ（1人前） 10.8 kcal
焼麩（5人前） 9.5 kcal
ご飯 小（0.3人前） 45.4 kcal
19時
井村屋 宇治金時（1人前） 84 kcal
  1497 kcal
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