おっさん(俺ｗ)はフラフラのボロボロ【禁煙２８日目】【zukanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月11日（土）

おっさん(俺ｗ)はフラフラのボロボロ【禁煙２８日目】
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でぇ今日は、朝８時から外ＲＵＮの練習です。

アスリートＡさんが今度の９月後半の4時間マラソン(団体)の暑さを想定して、
今回の練習に誘って頂きました(感謝)

7.5km×２＝１５Ｋｍの　ゆる～いランニングｗですが(おっさんの体力にあわせてくれてる）
ハッキリいって暑いです。。。。ヾ(T^T)

わたし、後半の折り返しは、糖分補給に失敗したのか？
もう足が前に出なくなって、フラフラです。。。心が折れました(苦笑)


うーん、やっぱジムの涼しい中でのトレッドミルでは、
経験できないようなことが、一杯できて、凄く参考になりました。

いつもトレッドミルでは、肺(心肺機能)のことをバッカ気にしてたけど、
今回は、暑さ、勾配、糖分補給など、
色々考えないといけないことがあるなぁーって思ったですっ

あと、今回失敗したのは、荷物？のリュック。。。
これが、走ってる時に、邪魔で邪魔でしょうがなかったヾ(T^T)
だって、外ＲＵＮ終わった後でも
足が痛いより、肩凝ったような感覚の方が強いし。。。

もし、次回外ＲＵＮ走ることがあれば、リュックは持っていかない（うん）
・・・
・・・
・・・
ハッキリ言って、もう年だし、
体力も年々下がってるんだろうけど(急下降(T^T)）））
こうやって、チョッとでも色々な運動が、
できる体力を維持していけるようしていきたいです。

これが、老後の楽しみ。。。ヾ(￣▽￣)ノわははっ


っということで、今日のジムは、疲れたので、
風呂（水風呂ｗ）以外、お休みですっ！！！


以上

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【記録グラフ】
食事の記録
3000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
忘れた（3人前） 3000 kcal
  3000 kcal
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コメント
ぷよウリ 2010/09/12 10:51 
おつかれさんです。
マピオンのキョリ測で測ったら、片道８ｋｍでした。
なので、往復１６ｋｍ。
 zukan 2010/09/13 12:37 
マピオンのキョリ測　便利ですね。
確かに、８ｋｍありました。
折り返しの時には、足が前に出なくなってヘロヘロでした。
１０キロ超えたあたりかな？　それは未知の距離ですから(苦笑)
ＲＵＮは、奥が深いです。。。勉強になりました(￣◇￣)ゞ
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