トライアスロン的な【「YAS」さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

トライアスロン的な
< 学会 　｜　ダメだこりゃ >
今日は剣道・水泳・ランニングとミニトライアスロンを決行
その分食っちゃった。


本日の運動と消費カロリー
剣道朝練…500kcal
平泳ぎ2km…820kcal
ランニング56分…604kcal

【記録グラフ】
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング
56分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
味の素 アミノバイタル ゼリー マルチエネルギー（1人前） 160 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 500ml（2人前） 270 kcal
11時
男山ラーメン（1人前） 800 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
16時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
18時
明治乳業 スーパーヴァーム（1人前） 50 kcal
大塚製薬 アミノバリュー [ペットボトル] 500ml（1人前） 60 kcal
  1772 kcal
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