ホグロフス講習会「初めての外岩」小樽赤岩【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

ホグロフス講習会「初めての外岩」小樽赤岩
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クライミングデビュー。
皆に出来ることができなかったりほろ苦いデビューだが爽快。
苦労して、筋肉がプルプルして、
最後は爽快。
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【記録グラフ】
ジョギング
9.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
2937kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
筋子おにぎり（1人前） 173 kcal
ローソン タマゴサンド（1人前） 227 kcal
マヨネーズベーコンサンド（1人前） 407 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
森永乳業 マウントレーニア　ダブルエスプレッソ　カフェラテ（1人前） 164 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
ホッケ（0.5人前） 66.2 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
ステーキのどん シーザーサラダ（0.3人前） 101 kcal
トップバリュー ラーメンサラダ（0.3人前） 134 kcal
キムチヌードル（1人前） 447 kcal
オリジン東秀 やきとり（2人前） 124 kcal
堅（0.5人前） 177 kcal
サッポロビール エビス　ブラック（1人前） 147 kcal
シャトレーゼ スイカアイス（1人前） 70 kcal
  2937 kcal
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