小樽赤岩クライミング2日目【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

小樽赤岩クライミング2日目
< ホグロフス講習会「... 　｜　札幌から北岳へ >
今日は石坂ガイドと照井アシスタントとマルチピッチの練習。
昨晩本で勉強したのもあって、昨日よりはムーブが分かり始めた。
【記録グラフ】
ジョギング
4km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2856kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
23時
おにぎり（1人前） 235 kcal
森永乳業 マウントレーニア　ダブルエスプレッソ　カフェラテ（1人前） 164 kcal
回転寿司（1人前） 1000 kcal
すかいらーく 生ビール（3人前） 546 kcal
ハムチーズチキンカツ（1人前） 222 kcal
はちみつマーガリン（1人前） 167 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
カニカマ（1人前） 100 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
  2856 kcal
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