no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

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反省Ｄａｙ2日目。あんなに食べた割には体重に響いてない・・
てことは、脂肪になった？！

高温期か？基礎体温36度5分・・・
もう12月末であきらめよう。
3人家族で楽しく生きていくことを考える！

【記録グラフ】
基礎体温
36.54℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
53.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 64.3 kcal
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（1人前） 81 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
デニーズ 宇治緑茶（2人前） 12 kcal
12時
ごはん（1人前） 218 kcal
鮭のガーリックソテー（1人前） 106 kcal
ひじき煮物（0.4人前） 60.7 kcal
キャベツあえ（1人前） 58.3 kcal
16時
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ところてん（1人前） 22.3 kcal
共立 プルーン（0.5人前） 127 kcal
砂糖（三温糖）（1人前） 115 kcal
飴（5人前） 58.5 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 171 kcal
もやしサラダ（1人前） 97.5 kcal
キャベツ（1人前） 54.6 kcal
  1332 kcal
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