仕事【ken-kenさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月13日（月）

仕事
< 大掃除 　｜　no title >
【今日のできごと】
　仕事
【今日の感想】
　今日は仕事。いつも月曜日は飲みに行くことが多いが、今日は家で夕飯を食べた。
　でもビールは飲んでしまった。うかまった。ご飯は食べなかった。

【記録グラフ】
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1426kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
12時
江崎グリコ DONBURI亭 牛丼 180g（1人前） 278 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
20時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
ミートローフ（1人前） 457 kcal
  1426 kcal
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