大掃除【ken-kenさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月12日（日）

大掃除
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【今日のできごと】
　今日は大掃除
【今日の感想】
　今日は家を建ててから２年が経過したので、住宅メーカーのアフターサービスがあった。
　ので、朝から大掃除をした。お風呂場を超キレイにした。とっても疲れました。

【記録グラフ】
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1041kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
丸大食品 ウインナー（1人前） 59.4 kcal
12時
和食さと アイスコーヒー（1人前） 0 kcal
加ト吉 蕎麦打ち職人 肉そば [袋] 290g（1人前） 346 kcal
20時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
  1041 kcal
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