87日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

87日目
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いつも、風呂上がりには水を500mlほど飲む。

昨日はワンセグでホタルのひかりを湯船で見てた・・・


ら、


無性に、


飲みたくなった。笑



画面の中のホタルみたいに、
今すぐ「ぷはぁ～っ！！！」ってやりたい！！


そう思っちまったらリンパマッサージもおろそかにそそくさと風呂を出て、

頂きましたロング缶。

ありがとう500ml。

もう、「ぷはぁ～っ！！！」ってやってやりました。


そーでなくとも昨日は夜多めに食べたので今日は案の定体重増えてた～

あ～

そろそろ増量期かなっ


あんまりワークアウトできてないからただ脂肪になるだけかも。

ちっ。

雨ウザイ。

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8:00★★★☆☆
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【記録グラフ】
基礎代謝
1062kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
13.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
31.7%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
3023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
スジカレー（0.1人前） 86.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
かぼちゃ（0.4人前） 96.2 kcal
鶏ゴマサラダ（1人前） 176 kcal
16時
スイートガーデン こかげのバウムクーヘン（2人前） 594 kcal
明星　 スタミナ辛みそラーメン（1人前） 351 kcal
19時
ミスタードーナツ ダブルチョコレート（1人前） 271 kcal
ミスタードーナツ ホットコーヒー（1人前） 4 kcal
22時
ジンジャーハイボール（5人前） 665 kcal
ホタテバター醤油焼（1人前） 110 kcal
いかオクラ（1人前） 4 kcal
枝豆（1人前） 6.7 kcal
えいひれ（1人前） 65.9 kcal
つぶ貝（1人前） 43 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 60.1 kcal
23時
湖池屋 カラムーチョ ホットチリ味 [袋] 117g（0.1人前） 61.8 kcal
日清食品 チキンラーメン（0.5人前） 191 kcal
  3023 kcal
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