後悔しない日に【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月16日（木）

後悔しない日に
< 雨女 　｜　新３年 >
今日は最終戦。
出し切る。

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1288.8kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2307kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（0.6人前） 131 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（1.6人前） 163 kcal
ほっけ開き干し（0.3人前） 51.1 kcal
11時
カフェオレ（0.4人前） 35.6 kcal
ロッテ トッポ　ティラミス味（1人前） 232 kcal
12時
クリームシチュー（0.5人前） 264 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
かねふく 辛子明太子（1人前） 21.4 kcal
15時
マルハ 今日のくだもの マンゴー [カップ] 250g（0.9人前） 149 kcal
16時
明治製菓 ガルボ ミニ [袋] 45g（0.9人前） 236 kcal
21時
クッキー（5人前） 150 kcal
パンケーキ（1.4人前） 419 kcal
井村屋 どら焼（1.3人前） 220 kcal
  2307 kcal
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