okko's21(￣▽￣；) あっちゃー！1800kcal > 1700【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月21日（火）

okko's21(￣▽￣；) あっちゃー！1800kcal > 1700
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■スキンダイビングの威力か？！旅行中食って飲んだ割には体重少なめ❤　これはダイエットにおすすめかも…。
なんて考えていたら気が緩んで予定オーバーしました。
■写真1・2　小笠原写真「海」

写真なし【朝】 ≒350kcal
●パン0.5/10枚 ●スープ ●ハム0.5枚&トマト1/4個&オニオン ●青汁豆乳 ●梨&梅酒梅 ●ヨーグル

写真なし【昼】 ≒750kcal　
・つけ蕎麦"安土"にて『豆乳つけ蕎麦』…汁は残す

写真なし【間食】
・梅酒の梅・バナナ&青汁ジュース(ジューススタンド)・豆乳

写真3【晩】≒350kcal
●スコーン/2 ●蛸&豆サルサソース ●小松菜ぺぺろんちーの ●豆乳残 ●cheese/2 ◎梅酒の梅

【酒】 ≒200
●wineグラス1杯&焼酎少し

【今日の運動】プール
【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
200kcal
アルコール摂取カロリー表（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1800kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		 
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