３食しっかり食べました。【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月22日（水）

３食しっかり食べました。
< 暑さ・・・ 　｜　寒い朝 >
３食しっかり食べました。 画像1 ３食しっかり食べました。 画像2
【朝ごはん】 玉子パン
【昼ごはん】 お弁当（ウインナーとホウレン草の炒め物、カツ煮、イカと里芋の煮物）みそ汁。。。
【間食】 　　焼きスルメイカ　お茶
【晩ごはん】 かき揚げそば、お稲荷さん
【夜食】 　　２３：５５　缶ビール。。おつまみ

【今日の感想】 今日は泊まりになりそう。。写真は晩ご飯のおそばです。。
　　　　　　　　夜に揚げ物、・・・でも美味しいからね！

【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
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