雨晴れ【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月25日（土）

雨晴れ
< 眠い。。 　｜　畑仕事 >
【朝ごはん】 トースト１枚、芋煮１杯
【昼ごはん 　お弁当（サバみそ煮、シュウマイ、牛すき煮）みそ汁
【晩ごはん】 お弁当（イクラのちらし寿司）
【夜食】　　 サイゼリア　ペペロンチーノ、ピザ、ワイン

【今日の出来事】代々木９：００～１１：３０
　　　　　　 事務所１２：００。。
　　　　　　　業者さん打ち合わせ１５：００　いろいろ裏技を教えてもらう。。。
　　　　　　　南千住１６：００～１７：００
　　　　　　　代々木から地下鉄に乗り、最寄り駅で下りて外に出たらすんばらしい青空が・・・・
　　　　　　　気分爽快になりました。。天気、大事だね。。
１９：３０お店の手伝い。２４：３０まで
　　　　　　　２５：００　なんとサイゼリアでお腹一杯食べてしまう。
【記録グラフ】
体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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