裏銀座最終日【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月26日（日）

裏銀座最終日
< 裏銀座3日目 　｜　休息日 >
快晴だが寒い。朝の烏帽子小屋の気温はゼロ度。
ヘリポートでご来光。浅間、四阿山、唐沢岳、餓鬼岳、富士山などの眺望。
薬師岳の上には満月。
いい旅だった。
下山後
高瀬温泉で4日の疲れを癒し、信濃大町のそば「こばやし」で天ぷら蕎麦。
松本のオー・クリヨー・ド・ヴァン でピノの赤ワイン、ムール貝、鴨のコンフィ、カフェオレ。

自宅に戻り、家族と鍋ぞうで豆乳とすき焼き鍋を楽しんだ。

【記録グラフ】
体重(運動後)
67kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
4431kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
烏帽子小屋朝食（1人前） 600 kcal
天ぷら蕎麦（1人前） 452 kcal
こごみ（1人前） 30 kcal
アサヒビール スーパードライ（5人前） 735 kcal
サラミ（5人前） 74.6 kcal
ムール貝（2人前） 160 kcal
鴨のコンフィ（1人前） 100 kcal
赤ワイン（3人前） 219 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
10時
宝酒造 宝チューハイ壜詰 レモン [ビン] 280ml（2人前） 230 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
焼酎（1人前） 100 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
すき焼き（1人前） 608 kcal
豆乳鍋（1人前） 500 kcal
  4431 kcal
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