パン敵だよ、、、【かおちょさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

パン敵だよ、、、
< 実質なんもしてなく... 　｜　なんとか戻す!! >
【昨晩寝た時間】4:00

【今朝起きた時間】7:00

【お昼寝・仮眠】2時間

【合計睡眠時間】5時間

【今日の睡眠状態】


【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3356kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
江崎グリコ パナップ（2人前） 224 kcal
メイトー なめらかプリン（0.5人前） 104 kcal
明治 マーブルチョコ（0.6人前） 98.4 kcal
東ハト ビーノ（0.2人前） 84.4 kcal
19時
ブルーメの丘 カボチャパイ（1.3人前） 413 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
もやし（6人前） 168 kcal
鶏肉（1.5人前） 338 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
穀物酢（1人前） 4 kcal
ソントン チョコレートクリーム（0.5人前） 38.5 kcal
ささみあげ（0.2人前） 74.4 kcal
ひじき煮（0.7人前） 32.8 kcal
ごぼうサラダ（0.3人前） 26.4 kcal
サバの塩焼き（1人前） 225 kcal
食パン（3人前） 463 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ファミリーマート メロンパン（0.45人前） 188 kcal
21時
メイトー なめらかプリン（1人前） 207 kcal
明治 マーブルチョコ（0.6人前） 98.4 kcal
江崎グリコ パナップ（1人前） 112 kcal
  3356 kcal
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