no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月27日（月）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		朝の体重
53kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1615kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
共立 レーズン（1人前） 6 kcal
14時
とろろ（0.5人前） 39.8 kcal
ヒレかつ（0.1人前） 40.7 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
日本ハム 十穀ごはん（1人前） 214 kcal
丸美屋 ツナマヨ　（1人前） 18 kcal
はんぺん（1人前） 94 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
18時
ビール（1人前） 140 kcal
19時
S&amp;amp;B 五穀ご飯（1人前） 257 kcal
セブンイレブン エビサラダ（1人前） 186 kcal
かぼちゃ（0.1人前） 91 kcal
食塩（0.1人前） 0 kcal
アボガド（0.5人前） 112 kcal
亀田 ゆずこしょう（1人前） 4.5 kcal
おかめ納豆 豆腐（0.5人前） 46 kcal
  1615 kcal
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