no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間）のグラフ

朝の体重
52.9kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（1人前）	133	kcal
8時
一汁五穀五穀ごはん（1人前）	193	kcal
厚揚げ（1人前）	195	kcal
本みりん（1人前）	14.5	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
エムケーチーズとろけるチーズ（1人前）	55	kcal
濃口しょうゆ（0.5人前）	6.4	kcal
ショウガ（1人前）	3	kcal
12時
大塚製薬カロリーメイト　ブロック（メープル味）（1人前）	400	kcal
16時
㈱三幸Ｓサラダせんべい（1人前）	28	kcal
18時
江崎グリコセブンティーンアイスチョコミント 115ml（1人前）	165	kcal
19時
ビール（1人前）	140	kcal
塩焼きそば（1人前）	693	kcal
かぼちゃ（0.1人前）	91	kcal
	2170	kcal
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