高値安定中・・・・【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月29日（水）

高値安定中・・・・
< 午後から晴れ 　｜　9月最後の日 >
【朝ごはん】８：００　ウインナーパン、吉牛まん、豆乳
　　　　　　９：００～１５：３０　代々木の現場。。。
【昼ごはん】１７：００　茄子の煮浸し、ごはん。実家にいき父親がデイサービスから
　　　　　　　　　　　　　帰ってくるのをお出迎え。。
　　　　　　１８：００～１９：００南千住の現場　打ち合わせ
【間食】 　　２０：００　事務所　焼きするめ、ＣＣレモン
　　　　　　　そんで２２：００まだ会社で仕事中
【晩ごはん】 ２４：００セブンイレブンで野菜サラダを買って缶ビール・・

【夜食】

【今日の感想】 体脂肪率高値安定中、、、昨日のシュークリーム２ヶが効いたか。。
　　　　　　　
【記録グラフ】
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
69.5kg
体重（kg） のグラフ
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