9月最後の日【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年09月30日（木）

9月最後の日
< 高値安定中・・・・ 　｜　10月最初の日 >
【朝ごはん】 ナシ
　　　　　　　１０：００～１１：００新横浜
【昼ごはん】 １２：００　平和島PA　山菜そばとカレーライス
　　　　　　　板橋の現場１４：００
　　　　　　　高田馬場１５：００
　　　　　　　南千住１７：００
【晩ごはん】 ２１：００帰宅、ハスのきんぴら、厚揚げの甘辛煮、オクラの卵とじ。。
　　　　　　缶ビール、緑茶ハイ
　　
【今日の感想】強く降ったり弱く降ったりほぼ一日雨。
　　　　　　　

【記録グラフ】
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
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