10月最初の日【海苔松さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

10月最初の日
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【朝ごはん】９：００　あんパン、豆乳
　　　　　　西新井、打ち合わせ。。今日はのんびりしているなぁ。。
　　　　　　一度、事務所に戻り、書類を作成しすぐにmail送信。。
【昼ごはん】 お弁当（ゴーヤチャンプル、揚げイカの油淋鶏味、ゴボウと大根の煮物）みそ汁
　　　　　　　南千住の現場１３：００～１５：００
【晩ごはん】　味スルメ、魚肉ソーセージとキャベツの炒め物、オクラの卵とじ、 　　　
　　　　　　　ホッピー、緑茶ハイ
【今日の出来事】 １７：００東大宮　客先で打ち合わせ１９：００まで
　　　　　　　　帰り道畑による。暗くてよく見えないが白菜も大根も元気そう。。。　　

【記録グラフ】
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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