宮之浦岳＠屋久島【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日（金）

宮之浦岳＠屋久島
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宮之浦岳ー永田岳への縦走

【記録グラフ】
ジョギング
20km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3458kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
ローソン おにぎり弁当（1人前） 597 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
出来立て屋弁当（1人前） 600 kcal
カーボショッツ（1人前） 117 kcal
味の素 アミノバイタル（2人前） 24 kcal
うぐいすパン（1人前） 300 kcal
クリーム蒸しパン（1人前） 300 kcal
ハマチしゃぶ（1人前） 200 kcal
トビウオお造り（1人前） 100 kcal
鶏タタキ（1人前） 100 kcal
きびなごフライ（1人前） 150 kcal
すかいらーく 生ビール（2人前） 364 kcal
三岳（4人前） 320 kcal
カシューナッツ（1人前） 86.4 kcal
ピスタチオ（20人前） 61.5 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（0.2人前） 35.8 kcal
  3458 kcal
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