no title【itsukaさんの健康管理カラダカラノート】

itsukaさん

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【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	朝の体重 53.7kg	夜の体重 53.8kg
万歩計 7000歩	食事の記録 1679kcal

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブラン　（1人前）	133	kcal
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（1.5人前）	200	kcal
キウイフルーツ（1人前）	53	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
マックスバリュかつ丼（1人前）	638	kcal
シーザーサラダ（1人前）	162	kcal
大根と油揚げの味噌汁（1人前）	64.2	kcal
18時
お手製栗の甘露煮（0.8人前）	114	kcal
19時
ココストア（1人前）	---	kcal
明治製菓フラン　ホイップス　ふんわりホワイトショコラ＆香りあふれる苺（0.8人前）	67.2	kcal
21時
そば（1人前）	145	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
おろしニンニク（1人前）	3.4	kcal
紀文豆乳（1人前）	57	kcal
濃口しょうゆ（1人前）	12.8	kcal
	1679	kcal
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