新たな目標に向って、、、【どんぐり27さんの健康管理カラダカラノート】

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10年10月01日(金)

新たな目標に向って、、、

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10月です。
今朝は3日ぶりにちゃんと歩けました。
今朝は朝焼けが綺麗でした。

新しい靴(ポートランド)の使用報告。
昨日一昨日と2日履きました。
昨日は特に、それで30分は散歩したので夜寝る前に、足の付け根と腰の下部が運動をしたなって感じでした。
でも今朝起きてみたらもうなかった。
今日はいつものスニーカーを履いて交互に使用してみようと思っています。
イージートーンもですが、慣れるのに時間がかかると思います。

昨日のランチタイムに、会社の直ぐ側の公園でお散歩。何やら公共の場を使ったアートフェスをやっていて、
色んなアーティストの作品が写真で引き延ばされた物が、並木道に並んでいました。
キャノンの主催らしく、アートを写真で引き延ばすって事が売りみたいです。

まだ少し肌寒いけど良いお散歩でした。

今月も始まりですね。
また新たな目標に向って頑張るつもりです。
皆さんも良い週末を、、、

写真1:今朝の朝焼け
写真2:会社の隣の公園。散歩道。
写真3:公園の中のアートフェス、作品が歩道に沿って吊るされてる。



【記録グラフ】
万歩計
13500歩
万歩計(歩) のグラフ
ウォーキング
35分
ウォーキング(分) のグラフ
 
【食事の記録】
7時
シリアル(1人前) 152 kcal
低脂肪牛乳(0.3人前) 28.6 kcal
紅茶(1人前) --- kcal
9時
日本ルナ ヨーグルト(1人前) 128 kcal
10時
胚芽ビスケット(1人前) 77.8 kcal
12時
ビビンバ(1人前) 413 kcal
14時
スキムカプチーノ(1人前) 47.8 kcal
18時
バミセリー(1人前) 51.3 kcal
レタス(1人前) 3.6 kcal
春巻き(1人前) 223 kcal
  1125 kcal
コメント
杏宏ママ 2010/10/01 07:22
新しい靴欲しい><
僕もまずは社内履きから、考えよう~
 どんぐり27 2010/10/01 17:44
>社内履き
って、家と外と違う靴履かなきゃいけないってことですか?
面倒だね。
打ち水 2010/10/01 07:40
新しい月
下期スタートです。
お互い張り切って過ごしましょう。
 どんぐり27 2010/10/01 17:48
は〜い、頑張りましょ、、、
紗羅月 2010/10/01 08:29
公園にこんなんあると歩くのも楽しそうですね~
広島でも一時期やってたのですが、終わったら撤去されちゃって
ちょっと物足りないです。。。
 どんぐり27 2010/10/01 17:49
色んな都市が、いろいろイベントを考える。面白いですよね。
みたお 2010/10/01 08:37
やっぱり日本と環境が違うね~・・・
日本にはこんな光景ないもんなぁ~
特にワシの周辺は最悪だもんな・・
河川敷に行けば少しは歩きたいと思う場所は
あるけど、車で渋滞を潜り抜けないと行けないのが
ちょっと面倒・・スムーズに行ってもそこまで15分位掛る!
こんなに目の前がもう散歩出来る環境って・・・裏やましい・・・
 どんぐり27 2010/10/01 17:53
>こんなに目の前がもう散歩出来る環境って・・・裏やましい・・・
確かにラッキーですね。海も近いし(歩いて30分)。これでシティーのど真ん中です。
YGT 2010/10/01 12:15
いよいよ。
春らしくなってきましたねえ。^^
 どんぐり27 2010/10/01 17:54
本当に、、、でも今日は寒かったですよ、まるで冬に逆戻り?
きこたん 2010/10/01 16:57
はぁ~私も新たな目標を掲げなければならないんだな…へ(×_×;)へ

今日はこちら、良い天気で~す(-゜3゚)ノ
 どんぐり27 2010/10/01 17:55
今日はこっちは寒かったです。週末からサマータイム始まるのに、、、
ハナユビ 2010/10/01 18:52
っつ~ことは、効果ありってことだね~。
内転筋が鍛えられると、かなり痩せ体質になれるかもね~。
メモメモ。
うん
 どんぐり27 2010/10/01 19:11
それとお尻の付け根が痛いんですけど、、、歩き方かな?姿勢かな?
慣れるまで大変かも、、でも絶対効いてる。
なでしこ 2010/10/01 21:33
新たな目標に向かって頑張りましょう(^v^)
どんぐりさんは頑張り屋さんですものね…
私も見習わなくちゃ。。。ふぅ~自分に甘い人間になってしまった。。。
 どんぐり27 2010/10/01 22:39
>新たな目標に向かって頑張りましょう
一緒にやれば怖くない。ね、頑張りましょう。
うみのおとこ 2010/10/01 21:53
靴は大事ですよねー、無理されないように
キレイな景色ですねー、気持ちよく歩けそう
 どんぐり27 2010/10/01 22:45
>靴は大事ですよねー、
本当に。ここ2−3年足が弱くなって、足治療に行って、自分用の靴の中敷きを作ってもらっています。なので殆どの靴にそれを敷いて履いています。
それまでは足が痛くってなかなか歩きも出来なかったのです。
>キレイな景色ですねー、気持ちよく歩けそう
はい、凄くラッキーだと思います。
こんなはずじゃない 2010/10/01 23:57
そっちはこれから日が長くなって、暗い中で起きなくてよくなるのね~。
起きて暗いの、大嫌い。
 どんぐり27 2010/10/02 06:19
でも,夜が長くていいよ。8時過ぎまで明るいもん。
そっちはサマータイムあるの?
シトロン 2010/10/02 10:51
シトロン
コメありがとうね・・☆
とっても嬉しかったです・・・☆
いい靴で歩けてよかったね・・・笑
素敵な景色いいな~~~~
 どんぐり27 2010/10/02 11:34
環境には恵まれてますね。靴、結構お尻の付け根にきますよ。
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